5 Tips Aman dan Sehat Minum Kopi Gula

5 Tips Aman dan Sehat Minum Kopi Gula

Menyesap kopi gula tentu rasanya jauh lebih nikmat dari kopi hitam. Terutama bagi mereka yang tidak terbiasa merasakan pahitnya kopi pekat dan lebih suka rasa manis. Tak ada salahnya menikmati kopi manis dengan tambahan gula selama Anda melakukannya dalam batas aman. Lagipula rasa asli kopi juga tidak akan menghilang meskipun Anda memasukkan bahan pemanis dalam dosis wajar.

Aman Minum Kopi

Meminum kopi dengan tambahan gula memang nikmat namun bisa jadi tidak bagus bagi kesehatan. Tapi Anda bisa menerapkan tips-tips khusus agar konsumsi kopi manis ini tetap aman bagi tubuh. Berikut adalah beberapa tips aman dan sehat mengonsumsi kopi manis.

1.     Pilih Pemanis Alami

Cara pertama adalah memilih jenis pemanis yang sifatnya alami dan lebih sehat bagi tubuh. Bahan pemanis yang alami tentu akan lebih bagus diterima oleh tubuh Anda. Ada banyak jenis pemanis alami yang bisa ditambahkan ke dalam kopi. Anda bisa menggunakan madu, stevia, maupun gula kelapa. Cara ini akan membantu Anda mendapatkan rasa manis yang lebih sehat dan aman.

2.     Batasi Jumlah Pemanis

Jika memang ingin memakai pemanis tambahan maka perhatikan dosis yang akan Anda gunakan. Jangan memasukkan terlalu banyak pemanis untuk mencegah lonjakan kadar gula dalam darah. Tambahkan sedikit saja pemanis untuk mempermudah Anda menerima rasa kopi yang akan diminum. Apalagi jika Anda terbiasa mengonsumsi kopi lebih dari satu kali dalam satu hari.

3.     Jangan Konsumsi Camilan Manis

Minum kopi memang lebih nikmat jika didampingi camilan lezat. Apabila ingin mengonsumsi kopi manis, maka usahakan untuk memilih jenis camilan yang tidak punya kadar gula tinggi. Pilih jenis camilan yang lebih sehat untuk mengimbangi rasa manis dari kopi gula yang Anda minum.

4.     Tambahkan Bahan Lain

Konsumsi kopi manis tetap bisa dilakukan dengan dosis pemanis yang terbatas. Jika dirasa kurang mantap, maka Anda bisa menambahkan bahan alami lainnya. Salah satu jenis bahan yang bisa digunakan adalah kayu manis.

Menambahkan kayu manis ke dalam kopi akan memberikan sensasi rasa yang berbeda. Rasa kopi jadi tetap nikmat meskipun jumlah pemanis yang dipakai sangat sedikit.

5.     Perhatikan Dosis yang Dikonsumsi

Bagaimanapun juga, Anda sangat tidak disarankan untuk meminum kopi terlalu banyak dalam satu hari. Satu hingga dua cangkir kopi sudah cukup untuk dikonsumsi setiap hari.

Selain itu usahakan untuk tidak mengonsumsi kopi jika sudah lebih dari jam 2 siang. Memasuki sore hari, sangat tidak dianjurkan mengonsumsi kopi karena bisa mengganggu waktu istirahat di malam hari.

Itulah beberapa tips konsumsi kopi gula secara aman dan lebih sehat. Pilihlah jenis kopi yang berkualitas agar menghasilkan rasa yang enak sekaligus lebih nyaman diterima oleh lambung. Kreasikan sajian kopi Anda agar tidak terasa membosankan.

About the author